Fitness

Top savjeti za top formu Svi se katkada borimo s izbjegavanjem kalorija, no bezuspješno. Na kraju često posustanemo misleći kako si nismo nanijeli štetu. No, na kraju mjeseca, kada se sve zbroji, svaka dodatna kalorija dolazi na naplatu. Boulevard Vam...
Svi žele znati najlakši put do savršenih trbušnjaka. Užim strukom opsjednute su žene, ali i muškarci. Na tržištu ima mnogo više sprava za abdominalne mišiće nego bilo kojih drugih sprava za vježbanje. Zaista je nevjerojatno što sve reklame o vježbanju...
Istezanje nakon treninga jednako je važno kao i sam trening! Istezanjem se smanjuje mogućnost povrede zglobova te se omogućava još pravilnije izvođenje vježbe. Obično nakon treninga svi pohrle u svlačionice misleći kako su svoj zadatak odradili ispravno. Trening je gotov...
U današnjem videu predstavljamo vam iznimno jednostavan i koristan set vježbi za povećanje razine energije tijekom dana, prokrvljenost organizma i razgibavanje na kojem će vam mišići biti zahvalni. Za ovaj vam set vježbi ne trebate ništa osim košarkaške lopte, boce...
Ako velik dio dana sjedite u uredu, tada vam je poznat osjećaj ukočenosti i bolova u leđima. Ipak, i za to ima rješenja! Započnite novi radni ponedjeljak uz nekoliko laganih vježbi razgibavanja uz koje će vaše tijelo bolje podnijeti...
Vrijeme nakon popodnevnog objeda dušu je dalo za opuštanje tijela uz laganu tjelovježbu, kako ne bismo samo skupljali nepotrebno salo. Kako se to učinkovito radi, pokazala nam je uvijek aktivna prezenterica Marita. U ovom videu, Marita nam demonstrira nekoliko jednostavnih vježbi...
Rijetki su oni kojima slatko nije strast. Kada pričamo o slatkom jasno je da govorimo o poslasticama koje su nerijetko bombastično kalorične, pa nas nakon konzumiranja istih često zapeće savjest. Iako znamo kako će se stalna konzumacija slatke hrane...
Završilo je razdoblje prejedanja i počinje razdoblje detoksikacije i polaganih priprema za toplije dane kada džemperi više neće prekrivati koji kilogram viška. Mnogi će se upustiti u izgladnjavanje, što je apsolutno kriva odluka. Izgladnjavanje nije način života, a zdrava...
Proteini i zdravlje Proteini su izuzetno dobri za zdravlje. Trebali bi biti sastavni dio svake prehrane. Preporučena doza proteina je 0.8 grama proteina po kilogramu tijela. Mnogi se varaju kad misle da proteini debljaju. Proteini su posebice dobri za osobe koje...
Kako uskladiti posao i fitnes? Većina poslova danas uglavnom je vezana za sjedeći položaj uz kompjuter. Samim tim, zdravlje je već na pragu da bude narušeno. Dolazak s posla podrazumijeva kuhanje ručka, odlazak pred televizor. Sve je veći broj ljudi...